永远不吃免费食物的10个理由 2018-10-24 10:01:02

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如果提到免费食物,大多数人的眼睛会亮起来

但以“免费”为借口吃垃圾食品是值得骄傲的

我们对免费食品的概念感到兴奋,因为我们认为它具有价值

但廉价的,大规模生产的食物在健康,口味甚至满意度方面都不值得

虽然我们相信我们的收入很高,但通常免费提供的食物甚至无法满足我们最基本的营养(或情感)需求

因此,我在十二年的高等教育中学到的最重要的经验之一是:仅仅因为它是免费的并不意味着你必须吃它

有时,有人会免费为您提供高质量的食物,但这些时间很少

更常见的是,你会发现自己正在趟过甜甜圈,比萨饼,饼干和其他垃圾食品

您最好的选择是在参加会议,研讨会和其他公共活动时一起跳过空卡路里

永远不吃免费食物的10个理由1.它便宜

你可能倾向于认为便宜的食物是一个很好的交易,但如果你花一点时间思考你真正得到的东西,你会发现它不是你可能想到的价值

便宜的食物意味着你正在从工业过程中获得低质量,大量生产的卡路里

这不是我们想要避免的东西吗

它没有味道

糖,脂肪和盐的正确组合很容易欺骗你的大脑,因为这些成分可以强烈激活你的神经奖励途径

但是,如果你试着专注于食物的真正味道并谨慎饮食,你会很快注意到工业食品的无味

这对你不好

越来越多的证据表明,加工食品是大多数“文明疾病”的原因,如心脏病,糖尿病和癌症

当你在欢乐时光狼吞虎咽地吃掉一些Costco布朗尼叮咬时,你直接对你发展这些慢性疾病的可能性做出了贡献

那是值吗

你不是在省钱

你可能会告诉自己这顿免费的饭会让你以后不再吃东西,但是你很有可能会再次吃东西

加工食品不能满足你,但实际上刺激你的食欲,加强未来的渴望

此外,如果您考虑到未来的医疗保健费用,那么通过吃2美元的比萨饼而节省的费用似乎相当微不足道

你以后会觉得毛骨悚然

垃圾食品让你在身体和精神上都感觉不舒服

如果有人给你一个自由头痛,你会接受吗

它会破坏你的新陈代谢

高度精制的食物会产生快速的胰岛素峰值,在接下来的几个小时内会诱发胰岛素抵抗,使您的下一餐更加肥胖

如果你养成吃廉价丰富食物的习惯,这种情况会变成慢性并可能发展成2型糖尿病

这真是个便宜货!你会增加体重

随着胰岛素抵抗,体重增加,随着时间的推移,你将获得更多的重量,减少卡路里

不幸的是,人们通常不会赠送免费的大码牛仔裤

你在吃空卡路里

当你服从便宜的食物时,你也选择不吃营养食品

选择富含维生素和其他必需营养素的饮食可能是决定疾病风险和整体寿命的最重要因素

幸运的是,当地时令食品的味道比你的同事从塑料袋中倒出的任何东西都要好

你不需要它

您可以在典型的一天获得充足的卡路里

那么为什么我们觉得我们需要吃垃圾食品只是因为它是免费的

健康食品不一定非常昂贵

10.这不值得

事实是免费的垃圾食品并不是真正的自由

即使加工食品不花钱,但它们仍然会让您失去健康,快乐和幸福感

让我们知道您对免费食品的看法以及它对您健康的影响

Darya是一位科学家,美食家和当地时令食品的倡导者

有关更健康的饮食提示,请访问她的博客Summer Tomato

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