一天美味,营养,健康的生食 2018-10-25 09:19:24

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作为生态生食主厨和作家,人们经常问我吃什么

我会告诉你我昨天吃的东西,你会发现它几乎不是胡萝卜条和芹菜

我想我比大多数人吃得多,而且我非常活跃

我住在加利福尼亚州的洛杉矶,这是我8月25日的食物日记

每天吃健康很容易

我会把这些食谱放到我的网站上:www.AniPhyo.com,只是让你受到启发,亲眼看看营养丰富的食物是多么美味

你不会错过小麦,面筋,精制糖,乳制品或内疚

此外,以这种方式饮食有助于我们轻轻地踏上我们的星球,同时让我们保持最佳状态

更多关于生食

早上8点:早餐抗氧化超级食品冰沙由Navitas Natural的热带混合物(包含蓝莓,阿萨伊,山竹的抗氧化剂),发芽的亚麻籽粉,椰子油,玛咖,奇亚籽和草莓制成

抗氧化剂帮助我们对抗自由基的衰老效应

亚麻含有对我们有益的omegas,椰子油已经被证明可以帮助我们减轻体重,而chia可以保持我们的身体水分充足,我们的皮肤滋润和柔软

上午10点:中午小吃2李子2桃子下午1点:午餐海带面条在开心果香蒜海带是一种富含矿物质的海洋蔬菜

与我们的甲状腺一起使用以维持新陈代谢的碘含量很高

我的香蒜酱是用开心果制作的蛋白质,鳄梨的好脂肪和奶油的美味,柠檬汁的维生素C和抗氧化剂

非常适合我们的皮肤和头发

下午4点:下午小吃1/2杯干桑椹和金黄浆果这些浆果都含有抗氧化剂,维生素A,C,B,是蛋白质的重要​​来源

一种健康的低糖甜点

晚上7点30分:晚餐向日葵Cheeze酿阿纳海姆辣椒配巧克力鼹鼠酱我用Z调用我的无乳制品奶酪'cheeze'

这种丰富的cheeze是通过加工葵花籽和柠檬汁以及一点点大蒜和海盐制成的

我的鼹鼠酱是将西红柿与生巧克力粉混合而成

Peach Cobbler我的鞋匠外壳是用蛋白质包装的山核桃制成的,是用枣加糖的整个水果

这里没有面粉,黄油,鸡蛋!来自SoCal当地农民市场的新鲜有机全食品

有关这些和更多食谱,请访问我的网站:www.AniPhyo.com享受!请尽快再次访问我这里