睡眠智能如何? 2018-10-25 01:06:07

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一项名为Sleeping Smart的新活动即将作为国家睡眠基金会与制药公司Sanofi-Aventis和流行的助眠剂Ambien的制造商之间的联合项目而发生

目标是教育人们关于睡眠的价值,并帮助那些患有失眠症的人了解其后果

我都喜欢这样的运动,因为我认为失眠被严重低估了

同样被低估的是失眠对人的影响 - 从情绪波动和烦躁到降低的最佳运作能力,完成任务,并且通常感觉良好

我挑战任何看起来和感觉疲惫的人,优先考虑睡眠一周,看看差异

与失眠有关的健康相关风险也很多

但也许最让人惊讶的是,很少有人认识到他们会失眠

而那些认为他们从未向医疗保健专业人士提及过的人

事实上,失眠风险增加的人中有三分之二不认为自己有这种情况,这可能会进一步延续不寻求帮助的理由

这里有几个问题要问自己(特别是如果你在睡觉时遇到困难):如果你对这些问题的回答都是肯定的,那么可能是时候与你内心的睡眠小偷一起检查了

(这最后一个问题通常会让人们 - 他们没有意识到宁静的睡眠可以使你的身体衰老,使你的外表花费多年时间并在细胞水平上工作

)失眠不一定是生活中的事实,即使由于我们选择的生活方式,今天比以往任何时候都更加普遍

有很多组合策略可以用来改善睡眠

前三名:你将成为一个更好 - 更年轻的人​​

关于你的一切都可以受益

欲了解更多信息,请访问www.sleepsmart.org

本文在Breus博士的官方博客The Insomnia Blog上交叉发布