处理饮食恶魔 2018-10-25 03:04:07

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我永远不会忘记我无意中忘记了一个妈妈悲伤地向朋友评论说她的孩子“像妈妈一样在她的后方承受所有重量”的时间

我吓坏了

可爱的小女儿不可能超过3岁,对我来说,她看起来像一个典型的学龄前儿童

可悲的是,这只是我经历过多次将自己的饮食恶魔投射到孩子身上的人之一

得到一个满是妈妈的房间,你可以打赌,谈话往往会变成重量

我们发泄我们的中段并不像过去那样绷紧或调整......我们交换关于新的锻炼或饮食的提示......当然,我们比较一下我们的孩子在战斗中如何发展的笔记对抗肥胖

我不知道那里的妈妈不担心她的女儿或儿子最终会发胖......或者患有饮食失调症

虽然我认为有责任关注健康风险和警告标志,但我认识的许多妈妈都认为,在某种程度上,焦虑源于我们个人与规模的斗争

我一直在考虑这个问题,因为我开始与更多的学龄前儿童的父母互动,并观察我自己的儿子和女儿的饮食习惯

我的每周电子杂志,The Well Mom(www.thewellmom.com)转向Donna Fish,L.C.S.W

“打击食物:如何预防和解决孩子的饮食问题”和“HuffPo博主”的作者,在我们引导孩子成为健康食客的同时,如何控制自己的食物问题提供一些实用的建议

TWM:父母如何无意中将自己的食物和身体形象问题都放在他们的孩子身上

DF:当你抱怨时:“我感觉很胖”或“我不应该吃那个”,这是关于你自己的身体形象问题的沟通,并告诉孩子们他们应该对吃一件或另一件事感到不好

需要意识到你的口腔里的东西,(不仅仅是内容!)对孩子们与食物发展的关系很重要

很多家长都对孩子的食物感到焦虑,这与他们的生活方式有很大的关系

他们认为他们应该按照限制设定,养育子女的方式行事

例如,一些父母强烈建议制定关于糖的规则,因为他们觉得如果他们不这样做,他们就会成为“懦弱”的父母

有时,这会与他们的配偶,伴侣如何对待这个问题以及如何与孩子一起处理这个问题发生冲突

请记住,作为父母,您有权按照自己的方式设置家庭语气

这可能与您的方式不同被提出,或者它可能是相同的

知道哟是什么原因你是表现,如果是你的孩子,或你自己

TWM:当你(父母)有体重意识时,是否有必要遵循

DF:告诉你的孩子(和你自己),你并没有过多地剥夺自己

它只是适得其反,而且不会持久

展示一些灵活性,并记住你有权吃你想要或需要的东西,但你需要把它与你的孩子可能需要吃的方式分开

没有完美的饮食习惯可以让孩子与食物保持健康的关系

吃不仅仅是关于食物

它不仅仅与营养有关

如果你正在节食或注重体重,你可以展示你的“合理”饮食方式,帮助你保持健康/瘦身或减肥 - 特别是在你饿的时候进食,在完成/充分时停止

教育孩子关于情绪化饮食

你可以笑一笑,特别是因为他们因为无聊而要求食物,而且当你感到无聊时,你可以笑出你喜欢吃的东西,但是当你的身体需要它时,吃健康的饮食,而不仅仅是你的头!当然,也像任何事情一样,它不一定是完美的

教他们灵活性

如果你在节食的时候吃得很多,也没什么大不了的

之后再回到你有意识的饮食

教你的孩子享受美食,感觉舒适,自由享受

不允许有罪

Donna还在www.donnafish.com上发布了一个名为Real Life,Real Food的博客

她是一名持有执照的临床社会工作者,在曼哈顿有私人诊所,与丈夫和三个女儿住在一起

谢谢,唐娜对这个重要主题的看法!请查看The Well Mom(www.thewellmom.com)并注册我的每周电子邮件,获取有关母性和追求健康的更多提示和灵感,身心和精神