你从未知道的关于肠道细菌的三件事 2018-11-07 01:01:01

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人体内脏充满了数万亿的小虫子

但是,在大多数情况下,它们并不是让你生病的病原体;他们的目的实际上是为了帮助你保持健康

我们已经知道,一段时间内栖息在肠道(包括胃和肠)的有益细菌有助于消化,并通过识别潜在危险的外来入侵者来帮助增强免疫系统

但直到最近,这才是我们所知道的

现在,我们能够对数千个基因进行测序,以便对肠道微生物组进行详细,高清的观察,结果令人震惊

细菌不仅与消化系统健康有关;它们与整个身体的条件有关,从心脏到大脑

心脏病最近的一项研究发现,消化道中缺乏某些细菌类型的人体内BMI较高,甘油三酯水平升高,这是心血管疾病的两个主要危险因素

事实上,微生物组占受试者体脂差异的近5%,甘油三酯差异的6%

翻译:细菌可以部分解释为什么我们中的一些人比其他人更重,并且更容易患心脏病

更有甚者,一项研究发现,当高胆固醇的人被给予一种称为罗伊氏乳杆菌的细菌时,他们的坏胆固醇水平显着下降

心理健康研究发现肠道细菌与精神障碍如焦虑,抑郁和精神分裂症之间存在关联

这项研究仍处于早期阶段,但科学家推测微生物组可能会导致影响大脑功能的神经活性物质的释放以及社会交往和压力管理等基本行为模式 - 这两种情况在精神病患者中可能会出错

自身免疫疾病最近的研究表明,一些慢性胃肠疾病,如克罗恩病和溃疡性结肠炎,可能至少部分是由于免疫系统过量刺激G.I.道

例如,一份报告发现,与无IBD对照组相比,患有肠易激综合征(IBD)的人具有较少的拟杆菌和Lachnospiracea细菌,但更多的是Proteobacteria和Bacillus

下一步是什么

微生物组研究是医学领域的新领域

虽然研究表明,改变动物的微生物组可以改变其健康状况,但人类的数据却更加含糊不清

异常微生物组是否是精神障碍的结果

或者它是否会导致精神疾病

目前还没有人能够回答这些问题,但仍然有充分的理由消费益生菌(如酸奶中的那些),即使我们远非任何针对性治疗

我希望有一天,科学家能够将细菌不平衡与特定条件联系起来

获得酸菜(天然益生菌)治疗高胆固醇的处方有多棒

问:我需要益生元吗

答:益生菌是活细菌;益生元是益生菌以饲料为食的发酵膳食纤维

食用益生元的一个好处是它们对胃酸和胆汁具有抗性,而一些益生菌在与消化液接触时会死亡

已经证明可以增加益生菌生长的两种类型的益生元是空间年龄的低聚半乳糖(GOS)和低聚果糖(FOS)

GOS和FOS的来源包括燕麦,豆类,大蒜,洋葱和香蕉

我的建议:享用益生菌的酸奶,以保持你的好虫子蓬勃发展

医学博士Mehmet Oz是The Dr. Oz Show的主持人(工作日;查看当地列表)